WARSZTAT: Diet Coaching – jak odżywiać się dla zdrowia i odporności? (z noclegiem)

1673,00 

Termin: 19-21.11.2021

Witaj w świecie zdrowego stylu życia!

W trakcie tego ekscytującego 3 dniowego warsztatu poczujesz smak metody i narzędzi diet coachingu, doświadczysz unikalnej formy komunikacji i dialogu oraz dodasz nowe umiejętności do swojego życiowego know how.

Zapraszamy na wspaniałe trzy dni dbania o siebie, rozwijania świadomości ciała, uczuć i myśli, zwiększania odporności na stres.

Warsztat z diet coachingiem i slow joggingiem oferuje trzy dni świadomego dbania o umysł i ciało. Istotą warsztatu jest wypracowanie osobistych sposobów niezbędnych do tego, by „wziąć życie w swoje ręce” i skończyć wieczne odchudzanie się.

Połączenie diet coachingu, zdrowej kuchni i aktywności fizycznej dają ogromne możliwości i dużą skuteczność.

SKU: WAR-2021-01-2 Kategoria:

O Warsztacie

Autorski program Uli Mijakoskiej „Jak odżywiać się dla zdrowia i odporności” to warsztat, którego celem jest:

• odpuścić sobie diety i zacząć odżywiać się dla zdrowia
główna zasada to niedopuszczenie do poczucia głodu i wyrobienie w sobie nawyku „przedterminowego jedzenia posiłków”. Odżywiasz się profilaktycznie, uczysz się jeść o stałych porach i obserwujesz jak reaguje twoje ciało. Jesteś najedzona/y.

• przestać oceniać siebie w zależności od tego co zjadłam/zjadłem
byłam grzeczna/grzeczny lub niegrzeczna/niegrzeczny, zgrzeszyłam/zgrzeszyłem gdy jem zakazane jedzenie lub nie zgrzeszyłam/nie zgrzeszyłem, gdy jem to co mi zalecił dietetyk. Bycie w stanie dbania o siebie oznacza, że mimo zauważania wad, nie zaprzeczasz im. One są, ale nie dopuszczasz do tego by zakłócały twoje szczęście. Bycie szczęśliwym to bycie elastycznym a nie twardo trzymającym się swoich przekonań. Gdy coś nie działa masz czas, by pomyśleć jak to zrobić inaczej.

• jeść takie potrawy, które zawierają składniki odżywcze potrzebne ciału

• zadbać o siebie, zamiast głodować i cierpieć na diecie, odważyć się i wyjść z kręgu własnego komfortu.

Lubimy to, co znamy. Boimy się zmian i jest to w porządku, przez pewien czas. Jednak gdy zdasz sobie sprawę, że twoje poczucie własnej wartości jest odpowiednie to wiesz, że poradzisz sobie ze wszystkim, cokolwiek się pojawi. Zaczynasz proces zmiany.

• zająć się stresem, który wciąga w pułapkę bycia grubą/grubym

• zająć się problemem otyłości emocjonalnej – zajadania emocji

• zacząć ćwiczyć życzliwość, poprzez dyskretny uśmiech do innych ludzi.

Przyswoisz narzędzia niezbędne dla pełnej mocy człowieka, który tworzy swoje życie własnymi rękoma i na własnych zasadach. W programie pewność siebie i asertywność, versus arogancja i agresywność. Autentyczność a bycie sobą. Bycie sobą to twoja moc. Pokochaj siebie i swoje ciało a twoja moc powróci. Traktuj siebie mniej poważnie, zejdź z pomnika na ziemię. Złap do siebie dystans.

Czego Cię nauczymy i co zdobędziesz na tym warsztacie?

– dowiesz się na czym polega kontrola wagi bez diety
– zrozumiesz jak neurotransmitery wpływają na twój apetyt, nastój i wygląd
– uświadomisz sobie ograniczające przekonania
– popracujesz nad relacją ze swoim ciałem
– uświadomisz sobie jak być asertywnym i dbać o swoje granice
– popracujesz nad pewnością siebie
– popracujesz nad dystansem do siebie i włączysz luzik
– poznasz „sztuczkę” pobudzającą okrężnicę

Dla zainteresowanych możliwość:
· rozpoczęcia diet coachingu z profesjonalnym diet coachem i kontynuowania go po warsztacie
Wszystkie posiłki przyrządzane będą zgodnie z zasadami odżywiania dla zdrowia.

PROWADZĄCE: Urszula Mijakoska i Ewa Cesarz

Urszula Mijakoska – pierwszy Diet Coach w Polsce, twórczyni idei i programu Diet Coachingu. Autorka polskich książek o Diet Coachingu. Certyfikowana coach, superwizor coachingu, trener, dietetyk, refleksoterapeuta. Założycielka Instytutu Świadomego Rozwoju. Prowadzi Szkołę Diet Coachingu akredytowaną przez Izbę Coachingu, która znalazła się w wąskim gronie najlepszych szkół coachingu w Polsce, laureatka prestiżowej statuetki „Lider diet coachingu” w XIV konkursie Polish Businesswomen Awards. Pomaga w rozwoju kompetencji przywódczych, komunikacyjnych, zarządzaniu sobą i relacjami. Wspiera w poszukiwaniu równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym, w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, stresem oraz sytuacjami konfliktowymi. Pomaga w budowaniu samoświadomości emocjonalnej, pewności siebie i w poszukiwaniu zrównoważonego stylu życia. Autorka książek: „Diet Coaching. Poradnik dla wiecznie odchudzających się”, „Diet Coaching. Pierwsza polska książka o świadomym odżywianiu się”, „Stres na detoksie”, „Zupowy detoks” i „Projekt młodość”.

Ewa Cesarz – Mentor witalny i Diet Coach. Redaktor Naczelna magazynu o zdrowiu i urodzie art of BEAUTY, Ambasadorka holistycznego podejścia do życia, zdrowia i urody.
Prezentuje i propaguje świadomy i zdrowy styl życia: równowagę i harmonię, aktywność, zdrowe odżywianie, właściwą pielęgnację, kształtowanie dobrych nawyków i czerpanie z mocy otaczającej nas natury. Prowadzi indywidulane sesje diet coachingu. Organizuje warsztaty w zakresie zdrowego stylu życia, kongresy i seminaria w obszarze beauty & health.

GRUPA : 10-14 osób
ZAKWATEROWANIE: Kub Sosnowy, ul. Trakt Lubelski 40 a, www.klubsosnowy.pl
WYŻYWIENIE:
Kuchnia wegetariańska

Rozkład godzinowy warsztatów:
Piątek
18.00-18.45 kolacja
18.45-20.45 zajęcia
Sobota
08:30-09:00 zajęcia poranne: chi kung, slow jogging
09:00-9:45 śniadanie
9.45:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-15:00 obiad i odpoczynek
15:00-18:00 zajęcia popołudniowe
18:00-18:45 kolacja
19:00 oddychanie metodą Butejki – wprowadzenie, trening uważności
niedziela
08:30-09:00 zajęcia poranne: chi kung, slow jogging
09:00-9:45 śniadanie
9.45:00-13:00 zajęcia przedpołudniowe
13:00-14:00 obiad i zakończenie

Opcja z 2 noclegami (w pokojach 2 osobowych)
1.360 zł + VAT

Cena obejmuje:
udział w warsztatach i pełne wyżywienie (piątek – kolacja, sobota: lunch, ciągła przerwa z napojami, kolacja, niedziela: lunch, ciągła przerwa z napojami)
jedną indywidulną sesję coachingu
roczną prenumeratę art of BEAUTY
książkę „Projekt Młodość” autorstwa Urszuli Mijakowskiej
2 noclegi w komfortowych pokojach ze śniadaniami

art of BEAUTY
Kwartalnik wydawany od 12 lat. Prezentuje holistyczne podejście do urody. Tematyka: kosmetyka, medycyna estetyczna, holistyka, zdrowie, trychologia, aparatura, anti-aging, zarządzanie.

Projekt Młodość, Urszula Mijakoska
Przewodnik młodego wyglądu i zdrowego stylu życia. Autorka bestsellerowego “Zupowego detoksu”, coach, dietetyk, twórczyni idei i programu Diet Coaching, ekspertka w zakresie świadomego odżywiania się proponuje program, który nie wymaga inwazyjnych sposobów działania. Radzi, jak walczyć ze stresem i zabiegać o dobry sen, proponuje odmładzający jadłospis przywracający energię, poprawiający nastrój i inspirujący do zmiany stylu życia, a także działania upiększająco-relaksujące, takie jak: naturalne maseczki, zioła, olejki eteryczne i kąpiele.

Dojazd na koszt własny.
ILOŚĆ MIEJSC: do 14 osób

INFORMACJE I ZAPISY:
Zainteresowanych prosimy o zgłoszenie swojego udziału mailowo lub telefonicznie.
1. Bezzwrotną zaliczkę w kwocie 300 zł należy wpłacić przy rezerwacji miejsca. W wypadku wycofania się uczestnika organizatorzy zatrzymują całą tę kwotę.
2. Pozostałą kwotę należy wpłacić nie później niż do dnia 10 listopada 2021
3. Wszyscy Uczestnicy otrzymają fakturę VAT

Numer rachunku bankowego:
BEAUTY BUSINESS PARTNER Sp. z o.o.
Millenium S.A. Millennium
55 1160 2202 0000 0001 1831 1975

Istnieje możliwość przeprowadzenia warsztatów w formule „in company” czyli dla jednej Firmy
Jeżeli chcesz wiedzieć więcej napisz lub zadzwoń do:
Urszula Mijakoska 609 911 983; info@swiadomyrozwoj.pl
Ewa Cesarz 601 620 455, e.cesarz@esteticapolska.pl